劈叉

梅花桩基本功伸筋拔骨之压腿和劈叉和抱膝等腿功
梅花桩基本功伸筋拔骨之压腿和劈叉和抱膝等腿功梅花桩 的腿部练习是用来发展腿部的柔韧性和力量,尤其是髓关节的灵活性。练法有压腿、劈叉、抱膝、搬腿、踢腿等。 【 压腿 】包括弓步压腿、仆步压腿、正压腿(吻靴)、侧压腿(卧靴)、后压腿等。 【弓步压腿】 ①预...
醉剑第二段七八式 翻身挂剑和劈叉前刺剑
醉剑第二段七八式 翻身挂剑和劈叉前刺剑翻身挂剑 接上动,演练者重心右后移,左手由体前向下、向左外后上方猛然挥起,左腿提膝,右脚掌碾地左旋,向左后斜翻身。右手前下挂剑,与右臂成一条直线,目视左上方。 紧接前动,双臂同时加速抡臂翻转一周。剑始...
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